ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigoใ€‚ YouTuberใจใ—ใฆๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹็ขบ็Ž‡ใŒๅˆคๆ˜Ž๏ผ

YouTuberใจใ—ใฆๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹็ขบ็Ž‡ใŒๅˆคๆ˜Ž๏ผ

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ๆฌก้€ฑใฏ16ๆ™‚้–“ๆ–ญ้ฃŸใซๅŠ ใˆใฆใ€ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—้‹ๅ‹•ใ‚„้ฃŸไบ‹ๅˆถ้™ใ‚‚ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚„ใฃใฆใ„ใใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ ้ฃŸไบ‹ใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๅฐ‘ใชใ„ 1ๆ—ฅใซๆ‘‚ๅ–ใ—ใฆใ„ใ„ใ‚ซใƒญใƒชใƒผใ‚’1200kcalใซ่จญๅฎšใ—ใŸๅ ดๅˆใ€3ๅ›žใซๅˆ†ใ‘ใ‚‹ใจ1ๅ›ž400kcalใปใฉใ—ใ‹ใจใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

4

YouTuberใจใ—ใฆๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹็ขบ็Ž‡ใŒๅˆคๆ˜Ž๏ผ

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ๆœฌๅฝ“ใซYouTuberใจใ—ใฆใ ใ‘ใง็”Ÿๆดปใ—ใฆใ„ใ‘ใ‚‹ไบบใŒใฉใ‚Œใ ใ‘้™ใ‚‰ใ‚ŒใŸไบบใ‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ 3๏ผ‰ ใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸ๏ผˆ16ๆ™‚้–“ๆ–ญ้ฃŸ๏ผ‰ใฎๆ™‚้–“ๅธฏใฏ๏ผŸ ใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸใงใ€ใฉใฎๆ™‚้–“ๅธฏใ‚’้ฃŸในใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ใ‹ใจใ„ใ†ใฎใฏ็‰นใซๅˆถ้™ใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

11

ใ€ๅ‹‰ๅผทใ€‘ADHDใงใ‚‚ไธŠใŒใ‚‹้›†ไธญๅŠ›ๆ”นๅ–„ๆณ•

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ใ‚คใ‚นใƒฉใƒ ๆ•™ใฎใƒฉใƒžใƒ€ใƒผใƒณใซไปฃ่กจใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ๅคšใใฎๅฎ—ๆ•™ใฏไฟฎ่กŒใจใ—ใฆๆ–ญ้ฃŸใ‚’ใ—ใพใ™ใ€‚

8

ใ€ๅ‹‰ๅผทใ€‘ADHDใงใ‚‚ไธŠใŒใ‚‹้›†ไธญๅŠ›ๆ”นๅ–„ๆณ•

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใ€ ้ฃŸในใฆใฏใ„ใ‘ใชใ„ใจใ„ใ†ๆŸ็ธ›ๆ„Ÿใ‚„ใ€ ้ฃŸในใ‚Œใชใ„ใ“ใจใฎใคใ‚‰ใ•ใฐใ‹ใ‚Šใ‚’่€ƒใˆใŒใกใงใ™ใ€‚ 1๏ผ‰ GIๅ€คใฎไฝŽใ„้ฃŸๅ“ใ‚’ไธป้ฃŸใซใ™ใ‚‹ ใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸใงใฏใ€้ฃŸในใฆ่‰ฏใ„8ๆ™‚้–“ใฏไฝ•ใงใ‚‚้ฃŸในใฆ่‰ฏใ„ใฎใงใ™ใŒใ€ใ‚„ใฏใ‚Š็ถ™็ถšใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใงใใ‚‹ใ ใ‘GIๅ€คใฎไฝŽใ„้ฃŸๅ“ใ‚’้ธใ‚“ใ ๆ–นใŒ่‰ฏใ„ใงใ™ใ€‚ ใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€ไบ”ๆ„ŸใŒ็ ”ใŽๆพ„ใพใ•ใ‚Œใ‚‹ใฎใง่‡ช็„ถใซ ้‡Ž่œใ‚„ๆžœ็‰ฉใชใฉไฝ“ใซใ„ใ„ใ‚‚ใฎใ‚’้ธใ‚“ใง้ฃŸในใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใฆใใพใ™ใ€‚

5

ใ€ๅ‹‰ๅผทใ€‘ADHDใงใ‚‚ไธŠใŒใ‚‹้›†ไธญๅŠ›ๆ”นๅ–„ๆณ•

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผโ€ข ใ“ใ‚ŒไปฅไธŠไฝ“้‡ใฏๆธ›ใ‚‰ใšใ€ไฝ“่„‚่‚ช็Ž‡ใ ใ‘ๆธ›ใ‚‹ใฎใ‚’ๆœŸๅพ…ใ—ใฆ16ๆ™‚้–“ๆ–ญ้ฃŸ๏ผˆใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸ๏ผ‰ใ‚’็ถšใ‘ใพใ™ใ€‚ ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใงใƒชใƒใ‚ฆใƒณใƒ‰ใ™ใ‚‹ๅŽŸๅ› ใฏไธ€ใคใงใ™ใ€‚ 1้ฃŸใง้‡Ž่œ200g้ฃŸในใ‚‹ ใŸใใ•ใ‚“้ฃŸในใŸใ„ไบบใฏใ€1้ฃŸใซ้ฃŸในใ‚‹้‡Ž่œใฎ้‡ใ‚’200gใซๅข—ใ‚„ใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

9

YouTuberใจใ—ใฆๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹็ขบ็Ž‡ใŒๅˆคๆ˜Ž๏ผ

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ไธ€ใคไธ€ใคๆคœ่จผใ—ใฆใฟใพใ™ใ€‚

6

ใ€ๅ‹‰ๅผทใ€‘ADHDใงใ‚‚ไธŠใŒใ‚‹้›†ไธญๅŠ›ๆ”นๅ–„ๆณ•

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ใพใšใฒใจใคใ‚ใซใ€ ่…น็ญ‹ใ‚’ๅ‰ฒใ‚‹ใŸใ‚ใฎ่…น็ญ‹ใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใฏๆ„ๅ‘ณใŒใชใ„ใใ†ใงใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏไธ€้€ฑ้–“ๅพŒใใ‚‰ใ„ใซไฝ“่„‚่‚ชใ‚’่จˆใ‚Œใ‚‹ไฝ“้‡่จˆใซไน—ใ‚‹ๆฉŸไผšใŒใ‚ใฃใŸใฎใง ่จˆๆธฌใ—ใŸใจใใฎ่จ˜้Œฒใงใ™ใ€‚

8

YouTuberใจใ—ใฆๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹็ขบ็Ž‡ใŒๅˆคๆ˜Ž๏ผ

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ๆœใฎ่ชฟๅญใŒใ‚ˆใใชใ‚‹ ๆœ้ฃŸใฏ3้ฃŸใฎไธญใงไธ€็•ช้ฃŸไบ‹ใฎ้‡ใŒๅฐ‘ใชใ„ใฎใงใ€ๅˆใ‚ใฆใฎไบบใงใ‚‚ๆŒซๆŠ˜ใ—ใซใใ„ใงใ™ใ€‚ 5;text-transform:uppercase;letter-spacing:. ้‹ๅ‹•็„กใ—ใ ใจใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ๆ™‚้–“ใŒใ‹ใ‹ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ€‚

YouTuberใจใ—ใฆๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹็ขบ็Ž‡ใŒๅˆคๆ˜Ž๏ผ

ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ ๆ–ญ้ฃŸ daigo ใƒ—ใƒ

ไปฅๅ‰ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใซๆบ€ใกๆบขใ‚Œใ‚‹ใจใ„ใ†ใ‹ใ€่บซไฝ“ใฎ่ชฟๅญใ‚‚ใ„ใ„ใงใ™๏ผไฝ•ใ‚ˆใ‚Šๅ‘จใ‚Šใฎไบบใ‹ใ‚‰่‚Œใ‚’่ค’ใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚Šใ€ใ„ใคใ‚‚่‹ฅใ„ใญใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผใœใฒ็š†ใ•ใ‚“ใ‚‚ใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸใ‚„ใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๏ผ ใ‚ซใƒ†ใ‚ดใƒชใƒผโ€ข ใ“ใฎ1ใƒถๆœˆใ€ 16ๆ™‚้–“ใƒ—ใƒๆ–ญ้ฃŸ๏ผˆ8ๆ™‚้–“ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ๏ผ‰ใซใƒˆใƒฉใ‚คใ—ใฆใพใ—ใŸใ€‚